お米5キロは何合？何日持つ？お米の計算方法と適切な購入量を徹底解説！

スーパーなどでお米を購入する際やお米を炊くときに疑問に思ったことはないでしょうか？

お米は何合を炊くべきか？何キロのお米を買うべきか？

一人暮らしを始めた方、家事初心者の方など、料理に慣れていないうちはお米の分量について悩んだことがあるかもしれません。この記事では、お米５キロや10キロといったスーパーで売っているお米１袋の量が何合分に相当するのか？何日分の食事になるのか？詳しく解説をしていきます。

お米５キロは何合？10キロは？

お米をスーパーで購入する際には１袋5キロ、10キロといった単位で売っていることが多いです。

では、そのお米１袋は何合分に相当するのでしょうか？

お米（精白米）５キロは約33合に相当します。

具体的な計算方法は、お米１合が約150グラムを基準にして計算します。

5キロのお米（5000グラム）を150グラムで割った結果、33.33合となります。

他のキロ数もまとめると以下のようになっています。

お米５キロは何食分になるのでしょうか？

通常、１合のお米を炊くと、約330グラムのご飯になります。

１合（約150グラム）のお米を炊くことで、約330グラムのご飯ができます。つまり、お米を炊くとその量は約2.2倍に増えます。

したがって、お米５キロを炊いた場合、5キロ×2.2＝11キロ分のご飯ができることになります。

これを何食分に換算するには、１食のご飯の量を決めれば良いです。通常、１食分のご飯を約180グラムとしてみましょう。この場合、お米５キロは約61食分に相当します。

ただし、単に「61食分」と聞いても、具体的なイメージが湧きにくいかもしれません。家庭の構成や一日に何食ご飯を食べるかに応じて、お米５キロが何日分に相当するかを表にまとめました。以下の表を参考にしてください。

うちの家族構成は３人家族で、1日のうちでご飯を食べるのは１〜２食ですので5kgのお米を購入すれば１週間程度で消費するということがわかります。

実際にはご飯食の回数、家族それぞれのご飯を食べる量などによって変わると思いますので、ご家庭の事情に合わせて参考にしてみてください。

何合を炊けばいいのか？

普段の家族構成であれば「いつものお米の合数」があると思いますが、来客があったときなどはいつもとは違った人数のご飯を用意しなければならない時「何合を炊けばいいのか？」分からなくて、多めに炊きすぎて余らせてしまうということもあるかもしれません。

何合を炊けば良いか分からない場合、こちらの表を参考にしてください。ここでは、ごはん180グラム前後を１杯と仮定し、何杯分になるか割り切れる数でざっくりと計算しています。

実際にはご家庭によって食事の量は異なります。性別や年齢、その時々の体調などによって異なることがあるため、それらを考慮してご利用ください。

もちろん、あくまで目安であり、中途半端な合数でお米を炊くこともあるでしょう。お米の分量を正確に量りながら、水の分量を調整して炊く「お米のおいしい炊き方」を実践することをおすすめする立場もありますが、その点については柔軟に考えても問題ありません。

最終的に、おいしいご飯を炊けるのは、お米の品質と優れた炊飯器のおかげです。したがって、お米の質に投資することも大切です。

まとめ

お米５キロは約33合で、１食180グラムと仮定した場合、約61食分に相当します。家庭の構成や食事の習慣に応じて、どのくらいのお米を購入すべきか、ぜひ参考にしてみてください。

今回の記事では「お米５キロ・10キロは何合？何日分？」として、お米の適切な分量計算方法を紹介してきました。家庭の構成と食事習慣に合わせて、何日分の食事になるかを表でご紹介をしてきました。

ご飯を食べる量や回数は家族構成、年齢、性別、趣向によって異なることでしょう。それぞれの事情に合わせて適切なお米の量を選ぶ参考になればと思います。